Как поддерживать здоровье мышц, новинка

как поддерживать здоровье мышц

 

Да. Получается, что в идеале — это свой комплекс на утро и свой на вечер. 🙂Надо бы отыскать клад, чтобы не работать, а только заниматься собой и своим развитием. Всяческим. :)))

Растяжки отличные! Спасибо!

Катерина, ночью организм занимается восстановлением повреждений, то есть самолечением. Если не сделать растяжки перед сном, то основная часть времени у тела уйдет на то, чтобы привести мышцы в нужное положение — растянуть те, что были сжаты, и сжать те, что перерастянулись. А если сделать такую растяжку, то часть работы мы сделаем сами, и у тела будет больше времени на решение других проблем. Звучит немного по-детски, но мне именно так врач объяснял в старших классах, и потом я много раз находила подтверждение этой информации у других врачей, массажистов и тренеров.Насчет вашей системы введение полезных привычек — я просто в восторге от того, как вы с мужем одной командой работаете!

Posted by Admin Опубликовано: 5.9.2020 Комментарии (12)

Пособия за первого и второго ребенка освободили от подоходного налога, самое читаемое

пособия за первого и второго ребенка освободили от подоходного налога

Ещё статья по теме:

На какие выплаты могут претендовать молодые мамы в 2018 году.

Госдума сочла, что упомянутые выплаты носят социальный характер, в связи с чем должны быть освобождены от уплаты подоходного налога, приводит «Ъ» данные из пояснительной записки к закону.

Posted by Admin Опубликовано: 3.9.2020 Комментарии (12)

Новое: 5 советов от александра левитаса, или как увеличить продажи

5 советов от александра левитаса, или как увеличить продажи

В итоге клиент доволен, поскольку он платит меньше. Вы же получаете прибыль с продажи в полном объеме.

Известный эксперт по маркетингу, бизнес-тренер и консультант Александ Левитас делится своим опытом в книге «Экспресс-маркетинг». Мы выбрали для вас пять полезных советов из этой книги, которые помогут увеличить продажи.

1. Этот продукт в настоящее время приносит прибыль или убытки — с учетом всех инвестиций в его продвижение и поддержку?2. Если деньги, которые идут на продвижение этого продукта, инвестировать в продвижение другого продукта — вырастет прибыль или упадет?

Posted by Admin Опубликовано: 1.9.2020 Комментарии (12)

Секреты: 50 мудрых цитат из книг

50 мудрых цитат из книг

Самое замечательное в жизни — возможность записывать свои мысли и чувства. Иначе я бы задохнулась.

Уильям Шекспир

***

Posted by Admin Опубликовано: 29.8.2020 Комментарии (12)

Обновление: грудь колесом и не только

грудь колесом и не только

Все женщины разные и отличаются друг от друга цветом волос, цветом глаз, ростом, размером ноги и размером «пышных (и не очень) форм». Размеры и формы женской груди весьма разнообразны. И не всем известно, что глядя на них можно узнать много интересного о складе характера ее обладательницы.

Женщинам, которые от природы награждены большими «формами», приписывают раскрепощенность в постели и неудержимую страсть. Они же ожидают абсолютной отдачи и от партнера.

Первоочередная причина – это возраст. Уже начиная после 30 лет, кожа становится менее эластичной, а мышцы дряблыми, в результате чего бюст начинает терять свою упругость, обвисает и превращается в малопривлекательные «мешочки». Также после беременности и резкого увеличения груди на ней могут оставаться некрасивые растяжки.

Все девушки, которые имеют грудь средних размеров, не требовательны в постели и наслаждаются любовью настолько, насколько это возможно. А девушки с маленькими габаритами очень беспокоятся о верности своего партнера, но при этом высокого мнения о себе.

Posted by Admin Опубликовано: 27.8.2020 Комментарии (12)

Самое читаемое: спрашивала ли ты себя о том, для чего служит плач

спрашивала ли ты себя о том, для чего служит плач

Часто плач ассоциируется со слабостью и недостатком характера. На самом же деле не все так просто: дать волю слезам тогда, когда мы в этом нуждаемся, полезно для здоровья.

Плач может стать настоящей терапией. Так как он облегчает напряжение и способствует эмпатии с окружающими нас людьми.

Что касается эмоций, то плач позволяет стабилизировать наше настроение. Он помогает нам ощутить поддержку и чувствовать себя любимыми. Благодаря слезам наши чувства находят выражение и мы избавляемся от всего плохого, что нас гнетёт.

Так, у плачущего человека гораздо больше вероятности получить помощь и поддержку, чем у того, кто злится.

Posted by Admin Опубликовано: 25.8.2020 Комментарии (12)

Как выглядит образец заполнения бланка органа опеки и попечительства, подборка

как выглядит образец заполнения бланка органа опеки и попечительства

Конституция Российской Федерации обеспечивает право ребенка на семью. Это правовой принцип, которым руководствуется служба опеки и попечительства. Он является главным при оформлении опеки над ребенком, который утратил родителя/родителей. При подготовке документов по усыновлению необходимо изучить образец заполнения бланка органа опеки и попечительства. Он фиксирует право гражданина/гражданки осуществлять опеку над несовершеннолетним.

Исходя из этого, формулируется постановление, где фиксируется передача опеки над ребенком, характер исполнения этих обязанностей попечителем (возмездно/безвозмездно), а также размер денежных выплат на несовершеннолетнего. Для контроля над исполнением обязанностей опекуна назначается инспектор органов попечительства, личные данные и должность которого заносятся в документ.

В заключительной части органами опеки констатируется факт соответствия требованиям условий проживания и содержания, предлагаемых опекуном, а также наличие имущества у несовершеннолетнего.

Бланк подтверждения опекунства разработан и утверждён Министерством образования и науки Российской Федерации. В «Методических рекомендациях по применению законодательства по опеке и попечительству в отношении несовершеннолетних», которыми руководствуются служащие органов опеки и попечительства, он представлен в Приложении 3. Его можно скачать с нашего сайта.

Posted by Admin Опубликовано: 23.8.2020 Комментарии (12)

Фото и видео великой большой голубой дыры в белизе сезон 2019, интересное

центральная америка: фото и видео великой большой голубой дыры в белизе сезон 2019

А когда наступает отлив, дыра извергает из себя целые гейзеры воды, зачастую с разного рода мусором. У Великой голубой дыры довольно своенравный характер, как и у голубой дыры в Египте.

Для любителей подводного мира это место особенно притягательно. Дайверы могут испытать здесь свое мастерство, «пощекотать нервы» опасностью погружения на большую глубину.

К тому же Большая голубая дыра иногда во всей полноте проявляет свое коварство. Когда происходят приливы, то велик риск попасть в водоворот. Мощное круговое движение воды запросто втягивает в себя все, что в этот момент оказалось на поверхности дыры, даже лодки. Нередки случаи гибели людей во время этого природного явления.

Posted by Admin Опубликовано: 21.8.2020 Комментарии (12)

Забавное: как быть студентом в америке и не сойти с ума

как быть студентом в америке и не сойти с ума

Студенческие годы – это время для учебы и подготовки к карьере, но также и для выявления новых талантов, путешествий в новые места и взросления. Студенты заводят друзей со всего мира и при этом узнают многое о жизни и о самих себе. Проживание в общежитии, участие в спортивных соревнованиях или академических конкурсах, общение в рамках организованных клубов и добровольческая деятельность в общинах часто являются элементами студенческого опыта в американском вузе. Многие выпускники вспоминают дни учебы в колледже как лучшие дни своей жизни.

Когда мы смотрим на привычки и образ жизни – такие как питание, сексуальная активность, сон и питьё, видны признаки заметного увеличения неадаптивных моделей поведения. Отсутствие здорового сна является постоянным симптомом в студенческой жизни, и для многих это почти как отличительная черта сообщества.

Используя MMPI для оценки психопатологии, в 2016 году Twenge и коллеги обнаружили увеличение психологического нездоровья в пять раз по сравнению с прошлыми годами. Одним из наиболее опасных аспектов депрессии и проблем психического здоровья в целом является акт самоубийства. По данным Американской ассоциации здравоохранения колледжей (ACHA), уровень самоубийств среди молодых людей в возрасте 15–24 лет утроился с 1990-х годов, и в настоящее время самоубийства являются второй по частоте причиной смерти среди студентов колледжей.

Какие фактические данные указывают на возникающую эпидемию проблем с психическим здоровьем в позднем подростковом возрасте (15–18 лет) и среди взрослых (в возрасте 18–24 лет). В 2016 году группа по психическому здоровью аспирантов в Калифорнийском университете в Беркли провела опрос среди своих студентов и выяснила, что 45% учащихся испытывали эмоциональные или связанные со стрессом проблемы в течение последних 12 месяцев.

Posted by Admin Опубликовано: 19.8.2020 Комментарии (12)

Вороны и другие самые разумные животные, новая рубрика

вороны и другие самые разумные животные

Когда мы узнали, каким интеллектом обладают некоторые животные, нам стало не по себе. Возможно, не мы наблюдаем за ними, а они за нами.

У крыс - богатейший словарный запас криков с особенными значениями.Крыса - единственное млекопитающее, кроме человека, которое умеет смеяться. Недавно ученые обнаружили у крыс реакцию на смешные ситуации.

Вторит Полиграфу Палиграфовичу и Аристотель: «Слон – животное, которое превосходит всех других в остроумии и интеллекте». У слонов действительно очень хорошая память и гибкий ум. Они даже оказались способными и к изучению человеческого языка. Слон по имени Кошик, живущий в Азии, научился имитировать человеческую речь, а точнее, пять слов: annyong (привет), anja (сидеть), аniya (нет), nuo (лежать) и choah (хорошо).

Если пойти сейчас в лес кормить белок, то можно увидеть, что сами белки почти не будет есть - будут заготавливать продукты на зиму, пряча её в тайники. Память у белок очень хорошая. Они помнят все тысячи своих закладок целых два месяца.

Posted by Admin Опубликовано: 17.8.2020 Комментарии (12)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -